카무트효소 추천 베스트9 효능 및 효과적으로 카무트효소 먹는법

최근에 인기 있는 식품 중 하나가 바로 카무트효소에요. 카무트는 고대 곡물로 직접 밥으로 만들어서 먹을 수도 있고 간편하게 카무트효소분말로 섭취할 수 있어요.

소화나 장건강에 도움이 되며 다이어트 효과까지 기대할 수 있는 카무트효소 효능과 먹는법, 그리고 카무트효소 추천 제품에 대해서 알아보아요.

카무트효소 추천 BEST 9

시중에 판매하고 있는 카무트효소 식품은 대체적으로 탄수화물 분해를 도와주는 효소 알파 아밀라아제와 단백질 분해를 도와주는 효소 프로테아제가 함유되어 있어요. 제품 중에는 지방 분해 효소인 리파아제까지 들어있는 것도 있으므로 다이어트를 원한다면 3가지 효소 모두 들어있는 제품이 도움이 될 수 있어요.

카무트효소 가격은 역가수치에 따라서 달라질 수 있으며, 동일한 카무트효소 가격이라면 화학 부형제가 무첨가 된 제품 선택을 추천드려요. 먹고 더 많은 시너지 효과를 기대하고 싶다면 추가로 다른 원료가 들어갔는지 확인한 후 구입하면 됩니다.

카무트효소 추천 제품으로는 그레인온 골드카무트, 이영애 카무트효소 건강미식, 뉴트리원 카무트효소, 뉴트리코어 카무트효소, CJ 카무트효소, 유한양행 카무트효소 율리아나, 여에스더 카무트효소, 팔레오 카무트효소, 종근당 카무트 효소 등 총 9개에요.

카무트효소 선택 방법

역가수치 함유량

카무트효소를 구입할 때 역가수치 함유량을 확인해 봐야 합니다. 역가수치가 높을수록 활성도가 높아 적은 양으로도 음식을 더 잘 분해할 수 있다는 것을 의미해요. 적은 소화효소 양으로도 소화에 도움을 줄 수 있는 거지요.

그래서 너무 낮은 역가수치 함유 제품은 먹어도 도움이 안 될 수 있습니다. 적어도 알파 아밀라아제는 100000unit 이상, 프로테아제는 800unit 이상이 들어간 제품으로 선택하는 것이 좋아요.

시중에 판매하는 대부분의 제품은 기준 이상으로 함유하고 있어서 크게 신경 쓰지 않아도 되지만 그래도 한번은 체크해 보세요. 탄수화물, 단백질 이외 지방까지 분해에 도움이 되었으면 좋겠다고 생각한다면 리파아제까지 들어가 있는 제품으로 선택하는 것이 좋습니다.

역가수치가 높을수록 활성도가 높아지지만 반대로 개인 상태에 따라서는 너무 높아 속쓰림이나 설사와 같은 부작용이 나타날 수 있어요. 무조건 많이 함유되어 있는 제품보다 처음에는 낮은 수치로 시작해서 적응이 되면 차차 높은 역가수치 제품으로 선택해서 드시면 됩니다.

시너지 원료 배합

카무트효소는 탄수화물이나 단백질 분해에 도움이 되는 효소를 말하는데요, 이때 시너지 원료를 함께 섭취하면 더 많은 효과를 기대할 수 있어요. 예를 들어 아연이나 비타민C, 칼슘 등이 있어요. 부원료로 여러 가지 성분이 들어간 제품이 있으나 부원료는 소량으로 들어가서 시너지 효과를 기대하기 어려워요.

카무트효소 중에서 발아 공법으로 만들어진 제품이 있는데요, 발아는 식물의 맛과 영양성분을 증가할 수 있게 해줘요. 또 하나의 균주보다 다양한 균주를 사용하면 각종 성분 함량이 높아질 수 있어요. 다만 발아 공법으로 만든 제품은 가격이 비싸다는 단점이 있습니다.

제조시설 신뢰성

카무트효소는 효소식품으로 먹는 것이므로 믿고 섭취하고 싶다면 식약처 인정을 받았다는 HACCP 마크가 있는 제품을 추천드려요.

제품 타입 및 가격

대부분의 시중에 판매하고 있는 제품은 카무트효소 분말 타입으로 개별 포장이 되어 있어서 휴대하면서 섭취하기 편해요. 물론 통으로 된 제품도 있어 본인이 양 조절을 하면서 섭취할 수도 있습니다.

브랜드마다 역가수치가 다르고 안에 부원료나 공법 차이로 가격이 달라질 수 있어요. 매일 꾸준히 먹고 싶다면 구입하는데 부담스럽지 않은 가격대로 제품을 선택하는 것이 좋아요. 아무리 좋은 제품이라도 너무 비싸면 구입하는데 부담이 될 수 있거든요.

원료적 특성

카무트효소에 들어있는 성분은 탄수화물 분해에 도움을 주는 알파 아밀라아제, 단백질 분해에 도움을 주는 프로테아제가 들어 있어요. 카무트효소 효능을 보면 분해에 도움을 주는 성분은 소화 기능을 향상시켜 음식을 먹어도 위장에 부담이 덜해질 수 있어요. 폴리페놀과 셀레늄과 같은 성분이 들어 있어서 위장 염증 완화에 도움이 될 수 있어요.

또 카무트에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어서 장내 유익균의 활동이나 증가하는데 도움이 되어 장 건강 효능도 기대할 수 있어요. 카무트효소는 혈당을 천천히 올릴 수 있어 혈당 조절을 할 때 도움이 될 수 있어요. 그래서 카무트효소 효능으로 혈당 조절로 인한 포만감 유지 시간이나 식이섬유로 인해 다이어트 효과도 기대할 수 있습니다.

다만 식품의약품안전처(식약처)에서 인정한 기능성 원료는 아니라서 현재 건강기능식품은 없으며, 카무트효소 효능은 원료적 특성으로 참고만 하는 것이 좋아요.

카무트효소 먹는법

카무트효소는 먹는법으로 특별한 것은 없어요. 식품이라서 언제 먹어도 상관없거든요. 다만 효과적으로 먹고 싶다면 공복 상태에서 먹는 것이 체내 흡수율이 높아진다고 해요. 그래서 아침에 먹으면 배설을 촉진하고 대사를 높이는 효과를 기대할 수 있습니다.

하지만 소화가 불편하거나 음식을 먹고 난 후 더부룩해서 먹는 것이라면 식후에 먹는 것이 더 효과적일 수 있어요. 다이어트 효과를 기대하고 싶다면 카무트효소 먹는법은 식전 30분을 추천드려요. 음식을 먹더라도 과식하지 않고 식사 후 포만감을 오래 유지할 수 있거든요.

카무트효소도 그렇지만 일반적으로 효소는 60도 이상이 되면 활성을 잃어버리는 성질이 있기 때문에 상온의 물이나 미지근한 물과 함께 섭취하는 하는 것이 좋아요. 우유에 넣어서 먹으면 칼슘 보충, 두유에 넣으면 여성호르몬과 비슷한 이소플라본도 함께 섭취할 수 있어요.

다만 커피나 녹차 등 카페인이 많이 들어있는 음료는 효소의 작용을 약화시킬 수 있으므로 같이 먹지 않도록 주의하세요. 알코올도 마찬가지고요.

카무트효소 부작용

카무트효소 효능으로 여러 가지 있지만 개인 체질에 따라 처음에 받아들일 수 있는 역가수치가 다를 수 있어요. 과다 섭취했을 경우 카무트효소 부작용으로 속 쓰림, 복통, 설사, 가스 등 소화기관이 불편해질 수 있어요. 이럴 때는 먹는 양을 줄여서 섭취를 하거나 중단하는 것이 좋습니다.

개인 체질이나 알레르기가 있는 분들은 원재료 확인을 한 후 구입하는 것이 좋으며 질환이 있거나 임신이나 수유를 하고 있다면 먼저 전문가와 상담을 하세요.

카무트효소는 단기적인 것보다 장기적으로 꾸준히 섭취를 하는 것이 건강에 도움이 될 수 있어요. 이상으로 카무트 효소 추천 제품(그레인온, 건강미식,뉴트리원,뉴트리코어,CJ,유한양행,여에스더,팔레오,종근당)과 선택 방법, 카무트효소 효능, 카무트효소 먹는법, 부작용에 대해서 알아보았어요.