징코 빌로바(은행잎 추출물) 추천 베스트9 선택 방법과 부작용

징코 빌로바(Ginkgo Biloba)는 은행잎 추출물의 다른 말이기도 하며, 기억력이나 혈생 개선에 도움을 줄 수 있다고 식품의약품안전처로부터 인정받은 기능성 원료에요.

특히 뇌의 혈액순환에 영향을 주면서 뇌기능에도 영향을 미치는 것으로 알려져 있어서 최근에 많은 관심을 받고 있는데요, 어떤 기준으로 선택해야 하는지 추천하는 제품과 효과적인 섭취방법 및 부작용 등에 대해서 알아보려고 합니다.

은행잎 추출물 효능

위 두 가지 이외의 우울증, 치매 증상 감소나 심장 건강 개선 효능은 식약처에서 인정받은 기능성 효능이 아니므로, 참고만 하시는 것이 좋습니다.

징코빌로바(은행잎 추출물) 영양제 선택 방법

하루섭취량

기능성 원료를 효울적으로 섭취하기 위해서는 하루 섭취량이 충분히 들어있있는지 확인해보세요. 하루 섭취량은 120~240mg 정도가 안정성이 높다고 합니다. 이 중에서 플라보놀 배당체의 1일 권장 섭취량 이상 배합되어 있는 것을 선택하는 것을 추천드려요.

건강기능식품 / GMP

은행잎 추출물에서 기능성 원료로 인정받은 플라보놀 배당체가 들어간 국내 제품인 경우 건강기능식품 표시가 되어 있습니다. 원료의 효능 때문에 구입하는 것이라면 이런 표시가 있는 제품으로 선택하면 효과를 기대할 수 있습니다.

또 제조 과정부터 품질 관리까지 신뢰할 수 있는 제품을 구입하고 싶다면 국내 GMP 인증을 받은 영양제를 선택하면 됩니다. 안전한 제조 시설에서 만든 제품에만 식약처에서 인정을 받고 GMP를 표시할 수 있어요.

성분 표기

징코 빌로바 제품을 구입할 때 명확하게 안에 성분량이 표기되어 있는지 확인한 후 구입하는 것이 좋습니다. 특히 플라보놀 배당체 등의 성분 함량을 제대로 표기하고 있는 상품을 추천합니다.

이런 상품 중에는 은행잎 추출물 이외에 비타민이나 미네랄이 함께 함유되어 있는 제품도 있는데요, 다른 영양제와 함께 먹을 경우 과다하게 섭취하지 않는지 총 섭취량 체크를 한 후 구입하는 것이 좋습니다.

은행잎추출물(징코빌로바) 추천 Best 9

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효과적인 섭취방법

기억력이나 혈행 개선에 도움을 받고 싶다면 적어도 1~2개월은 꾸준하게 섭취하는 것이 필요합니다. 은행잎 추출물 이외에 기억력 개선 효과에 있는 포스파티딜 세린을 섭취하거나 뇌기능에 도움이 되는 성분을 함께 섭취해 주는 것도 좋습니다.

인지질은 DHA와 EPA 등이 풍부하게 들어있는 오메가3 이외에 비타민E와 궁합이 좋으며, 시너지 효과도 기대할 수 있기 때문에 함께 섭취하는 것도 좋습니다.

징코 빌로바 부작용

은행잎 추출물은 특별히 복용할 시간은 없지만 식사 중에 먹거나 공복에 섭취하면 됩니다. 위가 민감한 분들은 공복 시 섭취할 경우 위산이 분비를 해서 복통이나 메스꺼움 증상이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다.

징코빌로는 일반적으로 안전하다고 할 수 있지만 개인에 따라서 두통이나 현기증 등의 부작용 증상이 나타날 수 있습니다. 대부분 경미한 부작용이지만 너무 과다하게 섭취하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 제품 설명한 용량을 지켜서 섭취하면 됩니다.

은행잎 추출물 영양제를 섭취할 경우 와파린이나 아스피린과 같은 혈액과 관련된 약을 복용하는 경우 영향을 미칠 수 있으므로 주의해야 하며, 질병이 있어 약을 복용하는 경우 전문의와 상담하는 것을 권장합니다.