손가락 관절염 초기증상은 어떤 질환인지에 따라서 나타날 수도 아예 없을 수도 있어요. 손가락 관절 통증도 마디의 위치 따라서 질환의 종류나 증상이 다르기 때문에 손가락 관절 병원에 방문해서 정확하게 검진을 받아보는 것이 좋습니다.
손가락 관절염 초기증상
손가락 관절염은 일반적으로 나타나는 증상이 있어요.
• 손가락이 잘 움직이지 않는다
• 주먹을 세게 쥘 수가 없다
• 손가락 관절에 물집이 생겼다
위와 같은 증상이 있는 경우 시간이 지날수록 손가락 관절 통증이나 움직이는 것조차 힘들어질 수 있어요. 그러면 일상생활에서도 문제가 될 수 있기 때문에 아프거나 붓기로 의심이 된다면 바로 병원에 가서 검사를 받아보세요.
헤버덴 결절 손가락 관절염
헤바덴 결절 또는 헤버덴 결절이라고 불리는 손가락 관절염은 첫 번째 마디에 통증이 나타나는 질환이에요. 손가락 마디 첫 번째에 관절이 변형이 되거나 부종, 물집(낭종) 등이 생길 수 있어요.
헤버덴 결절 초기 증상 이후에 수년에 걸쳐서 진행이 되는 질환이라서 처음에는 무증상이더라도 조금씩 통증을 느끼게 되거나 관절이 변형이 되면서 일상생활에 지장이 생기게 됩니다. 하나의 손가락에서만 나타나지 않고 여러 손가락에서 발생할 수 있어요.
부샤르 결절 손가락 관절염
부샤르 결절 손가락 관절염은 헤버덴 결절의 초기 증상과 거의 비슷한데 질환이 나타나는 손가락 마디 부위가 달라요. 헤바덴 결절이 손가락 마디 첫 번째에 나타난다면 부샤르 결절은 손가락 두 번째 마디에서 발생합니다.
40대 이상의 여성에게 많이 발생하는 손가락 관절염으로 두번째 마디 관절 통증이나 붓기, 경직 등의 초기증상이 나타날 수 있어요. 초기에는 일시적인 통증이나 무증상으로 지나갈 수 있지만 진행되어 관절이 변형되거나 물집이 생기면 물건을 잡거나 젓가락질을 하지 못할 수도 있어요.
류마티스 손가락 관절염
류마티스 관절염은 손가락뿐만 아니라 관절이라면 어느 부위에도 나타날 수 있는 질환이에요. 류마티즘이 손가락 관절염에 생겼을 경우 초기증상으로 미열이나 관절 부위가 자주 붓기 생길 수 있어요.
특히 아침에 일어났을 때 손가락을 구부리는 것이 힘들고, 일정한 시간이 지나면 괜찮아집니다. 다만 손가락 이외에 손목이나 다리에도 증상이 나타날 수 있어요. 손가락 관절 통증으로 병원으로 갔을 때 혈액검사를 통해서 류마티즈 관절염은 검사가 가능해요.
손가락 관절염 통증 치료
손가락 관절염을 포함해서 관절 통증에 도움이 되는 영양제나 운동 방법으로 치료를 해서 증상 완화를 해줄 수 있어요.
손가락 관절염 영양제
관절 통증에 도움이 되는 성분으로 글로코사민이나 콘드로이친을 생각하는 분들도 계신데요, 이런 영양제보다는 손가락 관절의 뼈와 근육 손상 회복에 도움이 되는 성분을 섭취하는 것이 효과적이라고 해요.
비타민 D
비타민D는 장에서 칼슘을 흡수하는 작용이 있어요. 칼슘이 혈액에 흡수되면 뼈의 밀도가 높아지면서 뼈가 강해질 수 있고 면역 기능도 올리는 효과까지 기대할 수 있어요.
자연적으로 섭취하는 방법은 야외에서 햇빛을 맞으면 되는데 이런 방법으로는 부족하다고 합니다. 그래서 시중에 판매하는 비타민D 영양제로 보충을 해주면 됩니다. 하지만 과다 섭취는 부작용이 나타날 수 있으므로 권장량만큼 주의해서 섭취하세요.
칼슘
손가락 관절염뿐만 아니라 다른 관절이나 뼈에 도움이 될 수 있는 영양소로 칼슘이 있어요. 뼈 건강 이외에 심장이나 근육 기능에도 도움을 주는 영양소로 마그네슘과 함께 섭취하면 시너지 효과를 기대할 수 있어요.
하지만 너무 과다하게 섭취할 경우 혈관에 쌓이거나 갑상선 기능을 저하시킬 위험성이 있으므로 부작용이 나타나지 않도록 하루 권장량에 맞게 섭취하는 것이 좋습니다. 한 번에 섭취하는 것보다 체내 흡수율을 높이기 위해서 조금씩 나눠서 드시는 것을 추천드려요.
단백질
관절을 안정시키기 위해서는 주변에 있는 근육이 필요해요. 손가락 관절도 마찬가지로 주위 근육이 필요한데요 이를 만드는 데 도움이 되는 영양소가 바로 단백질이에요. 나이가 들수록 필요한 단백질이 많아지는데요 의식적으로 섭취하지 않으면 부족할 수 있어요.
손가락 관절염 영양제로 어떤 것을 먹어야 할지 잘 모르겠다면 우선 단백질 보충부터 시작해 보세요. 특히 운동을 하는 분들은 영양 흡수나 근육 생성을 위해 단백질 섭취하는 것을 추천드려요.
에쿠올
헤버덴 결절이나 부샤르 결절은 40대 이상의 여성에게 많이 나타나는 손가락 관절염이에요. 정확한 원인은 알 수 없지만 여성 호르몬과 관련이 있다고 해요. 여성 갱년기에 섭취해도 도움이 된다고 알려진 영양제로 손가락 관절 통증도 함께 도움을 받을 수 있어요.
헤바덴이나 부샤르 손가락 관절염은 류마티스 관절염과 연관이 있을 가능서도 있으므로 정확한 것은 병원에 가서 검사를 받고 치료를 받는 것을 권장 드려요.
손가락 관절염 운동
병원에 가서 치료를 받을 수도 있지만 집에서도 간단하게 운동으로 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요. 운동을 하기 전에 따뜻한 물로 근육과 관절을 부드럽게 해주면 좋아요.
손가락 관절 통증 완화를 위한 운동을 해준다면 관절의 움직이에 따라 범위를 조금씩 늘려줘요. 통증이 없는 부위에도 스트레칭을 해주는 것이 중요해요. 집에서 간단하게 해주는 운동이므로 무리하지 않도록 주의하세요.
우선 손가락 하나씩 구부리는 동작을 해줘요. 손을 편 후에 움직일 수 있는 손가락 하나씩 구부리면서 당겨줍니다. 이후 손목을 반대로 뒤집어 주거나 팔꿈치를 똑바로 편 상태에서 어깨 높이로 손을 들어 올린 후 주먹을 쥐었다 펴줬다 5초간 씩 반복을 해줍니다.
처음부터 무리해서 관절이나 근육을 풀어주려고 하지 말고 천천히 풀어줍니다. 집에서 이런 손가락 관절 통증 완화를 위한 운동이 잘 안된다면 병원에 검사를 받고 맞는 치료를 받거나 가정에서 할 수 있는 방법을 물어보는 것이 좋습니다.
