피부 미용이나 건강에 도움이 된다고 알려진 저분자 콜라겐 펩타이드는 실제 식약처 인증을 받은 기능성 원료에요. 평소 음식을 통해서 섭취할 수 있지만, 나이가 들수록 줄어들기 때문에 부족한 부분은 영양제나 보충제로 섭취해 줄 수 있어요.
시중에서 판매하고 있는 저분자 콜라겐 펩타이드 영양제 추천하는 제품은 어떤 것이 있으며, 어떤 기준으로 구매를 해야 하는지, 복용시간, 부작용에 대해서 소개하려고 합니다.
콜라겐 효능
2. 자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있음
위에 2가지는 식약처 인증을 받은 기능성원료의 효능이며, 이외에 머리카락, 관절, 눈, 뇌에 도움을 준다고 알려져 있습니다.
저분자 콜라겐 펩타이드 선택 방법(구매 팁)
• 피쉬 콜라겐 함유량 및 서포트 성분
• 가격 및 품질
콜라겐 크기와 원료
섭취한 콜라겐이 체내에 좀 더 효율적으로 흡수되기 위해서는 저분자화한 콜라겐 펩타이드를 선택하는 것이 좋아요. Gly-Pro-Hyp(GPH)은 고분자일 때보다 흡수율이 높아진다고 해요.
신체에 좀 더 친화성이 높은 것은 동물성 콜라겐으로 가격이 저렴하지만, 흡수성이 떨어지는 단점으로 시중에서 판매하는 제품은 대부분 피쉬 콜라겐이에요. 저분자 콜라겐 펩타이드의 흡수성을 본다면 가격은 높지만, 체내에 좀 더 흡수하기 쉬운 피쉬 콜라겐을 추천하고 있어요.
또 정제 타입보다는 액상 타입이 체내 흡수율이 높아지므로 좀 더 효율적으로 섭취하고 싶다면 액상 콜라겐을 추천해요. 다만 건강기능식품으로 인증받은 제품은 가격이 정제 타입에 비해서 비싸다는 단점이 있어요.
피쉬 콜라겐 함유량 및 서포트 성분
하루 섭취량은 정확하게 정해져 있지 않지만, 대략 5000mg 정도까지는 괜찮다고 해요. 시중에서 판매하는 제품의 콜라겐 양은 적게 들어가 있어서 과다 섭취할 걱정은 하지 않아도 됩니다.
저분자 콜라겐 펩타이드 영양제를 선택할 경우 콜라겐 이외에 다른 추가 성분이 어떤 것이 들어있는지 체크해 보는 것도 좋아요. 시너지 효과를 기대할 수 있거든요.
미용이 목적이라면 히알루론산이나 엘라시틴이 들어간 제품을 건강 목적이라면 비타민B 군이나 유산균이 들어간 제품을 선택하면 좋아요. 피부 미용과 건강 모두 챙기고 싶다면 비타민C가 들어간 제품을 추천합니다.
가격 및 품질
단기간에 먹고 끝나는 것이 아니라 꾸준히 섭취해야 효과를 기대할 수 있기 때문에 본인이 구입하는데 부담되지 않을 제품을 선택하는 것이 좋아요. 콜라겐은 독특한 냄새가 날 수 있으므로 파우더로 섭취할 경우 맛에 대해서도 체크해 보세요.
시중에 저분자 콜라겐 펩타이드로 다양한 상품을 판매하고 있는데, 이 중에서 기능성 원료의 효과를 보고 싶다면 식약처 인증을 받은 건강기능식품을 추천해요. 가격이 지나치게 저렴한 경우 대부분이 건강기능식품이 아니고 기타가공품에요.
꾸준히 섭취하면서 기능성 원료의 효과를 느끼고 싶다면 건강기능식품을 추천하며, 제조부터 관리 및 품질까지 안심하고 먹고 싶다면 GMP 마크가 있는지 확인한 후 구입하면 됩니다.
저분자 콜라겐 펩타이드 추천 영양제 Best 9
• 가격 : 정제<스틱<액상 (체내 흡수율이 높은 타입일수록 가격이 비싸짐)
• 구조 : 저분자 콜라겐 펩타이드(Gly-pro-hyp) or 저분자 콜라겐 펩타이드 GT(Val-Gly-Pro-Hyp-Gly-Pro-Ala-Gly) + 피쉬콜라겐 제품만 선택.
① 정제 타입 : 콜라겐 함유량과 가격을 비교하면 농심 라이필 더마 콜라겐이 추천.
② 스틱(분말) 타입 : 콜라겐 1일 섭취량은 닥터에스더 콜라겐이 많으나, 가격으로는 함유량이 적은 에버콜라겐 타임 비오틴이 추천.
③ 액상 타입 : 콜라겐 함유량도 많으면서 가격으로는 바이탈뷰티 슈퍼콜라겐 골드 추천.
뉴트리 에버콜라겐 타임 비오틴
・성분 : 저분자 콜라겐 펩타이드
・함량 : 1000mg
・구조 : Gly-pro-hyp 30mg
・배합 : 비오틴
・타입 : 스틱(분말)
・권장량 : 1일 1회 1포
・건강기능식품 : O
・용량 : 50포(50일)
・가격 : 4만 원대
뉴트리원 비비랩 하이엔드 더 콜렉티브 콜라겐
・성분 : 저분자 콜라겐 펩타이드
・함량 : 2000mg
・구조 : Gly-pro-hyp 44mg
・배합 : 엘라스틴,비오틴,비타민C,D,셀레늄,아연
・타입 : 정제
・권장량 : 1일 1회,1회 3정
・건강기능식품 : O
・용량 : 84정(1개월)
・가격 : 3만 원대
CJ 이너비 콜렉티브 콜라겐 엘라스틴
・성분 : 저분자 콜라겐 펩타이드
・함량 : 2000mg
・구조 : Gly-pro-hyp 44mg
・배합 : 비오틴, 비타민C,판토센산
・타입 : 정제
・권장량 : 1일 1회,1회 3정
・건강기능식품 : O
・용량 : 42정(14일)
・가격 : 2만 원대
종근당건강 올앳미 콜라겐 더 비오틴
・성분 : 저분자 콜라겐 펩타이드 GT
・함량 : 2000mg
・구조 : Val-Gly-Pro-Hyp-Gly-Pro-Ala-Gly 1.86mg
・배합 : 비오틴, 비타민C,판토센산
・타입 : 정제
・권장량 : 1일 1회,1회 3정
・건강기능식품 : O
・용량 : 84장(1개월)
・가격 : 2만 원대
뉴트리코어 콜라겐 담다
・성분 : 저분자 콜라겐 펩타이드 GT
・함량 : 2000mg
・구조 : Val-Gly-Pro-Hyp-Gly-Pro-Ala-Gly 1.86mg
・배합 : 히알루로산,엘라스틴,밀크세라마이드
・타입 : 액상
・권장량 : 1일 1회 1포
・건강기능식품 : O
・용량 : 15포(15일)
・가격 : 3만 원대
농심 라이필 더마 콜라겐
・성분 : 저분자 콜라겐 펩타이드 NS
・함량 : 2400mg
・구조 : Gly-Pro-dipeptide 74.25mg
・배합 : 비타민C,D,E,비오틴,셀레늄,아연
・타입 : 정제
・권장량 : 1일 1회,1회 3정
・건강기능식품 : O
・용량 : 90정(1개월)
・가격 : 2만 원대
에스더포뮬러 닥터에스더 어린콜라겐 비오틴 플러스
・성분 : 저분자 콜라겐 펩타이드
・함량 : 3270mg
・구조 : Gly-pro-hyp 2.71mg
・배합 : 비오틴,비타민A,C
・타입 : 스틱(분말)
・권장량 : 1일 2회,1회 1포
・건강기능식품 : O
・용량 : 30포(15일)
・가격 : 3만 원대
아모레퍼시픽 바이탈뷰티 슈퍼콜라겐 골드
・성분 : 저분자 콜라겐 펩타이드
・함량 : 3300mg
・구조 : Gly-pro-hyp 30mg
・배합 : 비오틴
・타입 : 액상
・권장량 : 1일 1회 1앰플
・건강기능식품 : O
・용량 : 30병(30일)
・가격 : 5만 원대
인셀덤 라이프닝 뷰티 콜라겐
・성분 : 저분자 콜라겐 펩타이드 SH
・함량 : 2000mg
・구조 : Val-Gly-Pro-Hyp-Gly-Pro-Ala-Gly 1.86mg
・배합 : 비오틴
・타입 : 액상
・권장량 : 1일 1회 1병
・건강기능식품 : O
・용량 : 28병(1개월)
・가격 : 5만 원대
저분자 콜라겐 펩타이드 섭취방법 및 부작용
콜라겐 영양제는 의약품이 아니라서 언제든지 섭취해도 좋아요. 먹고 3~5시간 후에 체내에 흡수 고조가 되기 때문에 잠을 자기 몇 시간 전에 섭취하는 것이 효율적이라고 해요.
하지만 24시간 후에는 체외로 배출되기 때문에 매일 꾸준하게 섭취해 줘야 해요. 또 식사하면서 콜라겐 영양제까지 과다하게 섭취할 경우 신장이나 간에 부담이 생길 수 있다고 해요. 과다 복용은 복통이나 설사 등의 부작용 증상이 나타날 수 있어 주의해야 합니다.
