임신준비 영양제 남자가 섭취하면 정자에 좋은 제품 추천

임신 준비라고 하면 보통은 여성만이 해야 한다고 생각할 수 있으나 남성도 함께 이해를 하면서 준비를 해야 합니다. 엄마의 건강도 중요하지만 아빠의 건강도 잘 관리해야 임신이나 출산에 악영향을 미연에 방지할 수 있습니다.

남성 불임인 경우에는 원인이 불분명한 경우가 많기 때문에 우선 정자의 상태를 좋게 하기 위한 노력이 필요합니다. 그러기 위해서는 항산화를 억제하고 정자가 활발하게 활동할 수 있도록 영양제를 섭취해 주는 것도 좋습니다.

임신준비 영양제 – 남자 정자에 효과

시중에서 판매하고 있는 임신준비 영양제를 섭취한다고 정자수가 증가하는 것은 아니라고 할 수 있습니다. 다만 활성산소를 줄이기 위해서 영양제를 섭취해 조금이라도 정자의 안티에이징 효과를 도와주기 위함입니다.

정자의 농도와 운동률을 향상시키면 임신이 될 확률이나 생산율을 향상시키는 데 도움이 되니까요.

코엔자임 Q10

코엔자임 큐텐은 높은 항산화 작용이 있어서 정자 운동률을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 안티에이징 효과가 있어 여성에게 필요한 영양성분으로 알고 있지만 남성 불임증에도 효과를 기대할 수 있습니다.

코큐텐은 노화의 원인이 되는 활성산소를 세포나 혈액에서 제거하는 작용을 하는데 나이를 먹어갈수록 감소합니다. 피부 건강을 포함해서 정자를 위해 임신 준비 중인 남자에게 적극적으로 추천하고 싶은 영양성분입니다.

마카

마카는 정력에 좋은 음식으로 알려져 있는데요, 최근 시중에서 마카를 가공하여 정력 영양제로 판매하고 있습니다. 마카에는 블랙 마카, 레드 마카, 옐로우 마카 등 다양한 종류가 있는데요 이 중에서 정자에 도움을 주는 것은 블랙 마카로 알려져 있습니다.

레드 마카는 전립선 비대 예방 효과에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 확실하게 기능성 인증을 받은 제품은 아니므로 전립선비대증이라면 기능성 원료로 만들어서 식약처 인정을 받은 건강기능식품을 구입해서 섭취하는 게 효과를 기대할 수 있습니다.

사진출처 – 퍼펙토 맥시멈 블랙마카

셀레늄

셀레늄은 필수 미네랄 중의 하나로 정자의 질에 영향을 주는 활성산소를 억제시키는 작용이 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 영양성분이 부족하면 쉽게 스트레스의 영향으로 불임증의 원인이 될 가능성도 있어요.

정자의 농도와 운동률 개선에 도움이 된다고 알려져 있는 셀레늄을 영양제로 섭취해 보세요.

오메가3 지방산

오메가3 지방산은 항염증성 및 항산화 작용이 있어 정액 소견의 개선 효과가 있는 것으로 알려져 있으며, 이외에 심혈관 질환 등의 위험성을 줄이 는데 도움을 줍니다.

오메가 3는 꾸준하게 섭취할 경우 정액 소견 개선 효과에 도움이 되고 임신한 여성에게도 효과가 있는 것으로 알려져 있으므로 부부가 함께 임신 영양제로 추천합니다.

아연

아연은 정자를 생산하는데 필요한 성분으로 남성 불임증인 분들이 영양제로 섭취하고 있습니다. 이는 정자의 구조와 기능 조절에 관여하며 정자가 여성 체내에서 수정이 되는 것을 좀 더 쉽게 해주는 효과를 기대할 수 있다고 합니다.

전립선액 속의 아연 농도는 혈청의 300배 이상으로 고환에서는 활발하게 정자가 형성되어 있습니다. 본인이 부족하다고 느끼는 분들은 혈액 농도를 측정해서 영양제로 보충해 주면 됩니다.

다만 과다 섭취할 경우 빈혈, 구리 결핍 등 오히려 건강을 악화시킬 수 있어 장기적으로 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다. 크게 문제가 없다면 평소 음식을 통해서 필요로 하는 양을 섭취할 수 있다고 합니다.

임신준비 영양제 섭취방법 및 부작용

임신준비 목적으로 영양제를 섭취한다면 되도록 빨리 시작하는 것이 좋습니다. 그리고 꾸준하게 섭취해 주는 것이 중요합니다. 영양제는 음식을 먹고 난 후 부족한 부분을 보충해 주기 위해서 섭취하는 것이므로 제일 중요한 것은 균형 잡힌 식생활입니다. 반대로 보충제를 섭취하고 있다고 대충 식사를 하는 것은 좋지 않습니다.

또 영양제 중에는 성분이 단독으로 있는 경우보다 여러 가지 기능성 원료가 함께 들어있는 경우가 있으므로 성분을 체크하지 않고 먹을 경우 과다 섭취할 수 있습니다. 건강을 위해서 보충하는 것인데 오히려 건강에 악영향을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다.

식약처에서 인정을 받은 건강기능식품은 부작용은 거의 없다고 볼 수 있습니다. 하지만 복용량을 지키지 않고 섭취하거나 다른 약과 함께 먹는 경우 부작용이 나타날 수 있습니다. 본인에게 맞는 영양제를 섭취한 후 효과를 보고 싶다면 전문의와 상담을 한 후 섭취하는 것도 좋습니다.

정리

남자 불임 예방이나 임신 준비를 위한 영양제 추천으로는 코엔자임 Q10, 오메가3, 블랙 마카 등이 있습니다. 이런 영양제를 섭취하고 효과가 있는지 확인하기 위해서는 본인의 정자 상태를 알아두는 것이 필요합니다.

의료기관에서 정액 검사를 통해서 정자의 상태를 체크한 후 임신에 도움이 되는 추천 영양제를 섭취하고 어떻게 변화가 되었는지 확인해 보면 알 수 있습니다.

건강한 정자를 위해서는 이런 제품 이외에 금연, 금주, 적당한 운동 등 생활습관의 변화도 필요합니다. 선천적으로 문제가 없다면 평소 생활의 변화만으로도 개선할 수 있습니다.