비타민 C 메가도스 요법은 하루 권장 섭취량보다 훨씬 많은 양을 섭취하는 방법을 말해요. 비타민 중에서 C는 수용성 비타민 종류 종 하나로 몸에 부족하게 되면 신체에 여러 가지 문제가 발생할 수 있어요.
시중에 판매하고 있는 비타민c 제품 중에서 고용량으로 섭취하는 메가도스 복용하고 싶을 때 어떤 제품을 선택해야 하는지 구매 팁과 추천하는 제품을 소개하려고 합니다. 참고해서 본인에게 맞는 영양제를 선택하시길 바랄게요.
비타민 C 메가도스 선택 방법 (구매 팁)
하루 권장 섭취량보다 많은 고용량 복용하는 방법이기 때문에 몇 가지 사항을 체크한 후에 구입하는 것이 좋습니다.
• 부형제 및 합성첨가물 여부
• 포장 형태
• 가격
원료 생산국
전 세계에서 판매하고 있는 비타민C 제품은 영국산 또는 중국산으로 만들어지고 있어요. 원료 생산국에 따라 비타민c 영국산 중국산 차이가 있는지 궁금해하는 분들도 계시지만 기능적으로 차이는 거의 없다고 합니다.
평소 중국산 제품에 믿음이 가지 않는 분들은 영국산을 구입하면 되고, 가격이 더 중요한 분들은 중국산으로 구입하면 됩니다.
부형제 및 합성첨가물 여부
하루에 필요한 비타민c를 섭취한다면 제품 안에 부형제나 합성첨가물이 들어가 있어도 크게 상관하지 않아도 되지만, 메가도스 비타민C로 섭취한다면 꼭 체크를 하고 구입해야 합니다.
파우더나 캡슐로 된 제품은 100% 비타민c로 된 제품이 대부분이지만 타블렛 형태로 된 정제 타입인 경우에는 고체로 만들어야 하기 때문에 부형제나 합성첨가물이 들어가게 됩니다.
정제 타입은 심할 때는 50% 이상이 부형제로 된 제품도 있으므로 비타민c 메가도스 요법으로 하고 싶다면 분말이나 캡슐로 된 제품을 선택해서 드세요.
포장 형태
분말로 된 비타민c 중에는 개별 포장으로 된 제품과 큰 통에 들어있는 타입이 있어요. 메가도스로 비타민c를 섭취할 경우에는 하루 섭취량이 많기 때문에 한 통에 대량으로 파우더가 들어간 제품도 괜찮지만 제품을 열 때마다 산소와 접촉이 되기 때문에 변질된 위험성이 높습니다.
변질된 비타민c는 섭취할 경우 오히려 몸에 독이 될 수 있으므로, 개별 포장이 된 제품을 추천합니다.
가격
비타민c 메가도스 방법으로 복용한다는 것은 매일 하루에 많은 양을 섭취하는 것으로 가격도 무시할 수 없습니다. 매일 꾸준하게 섭취해야 하기 때문에 너무 가격이 비싼 제품으로 구입할 경우 부담이 생길 수 있으므로 한 달 동안 본인이 섭취하는 비타민c 복용량을 계산해서 자신이 감당할 수 있는 가격대의 제품을 구입하는 것이 좋습니다.
비타민 C 메가도스 추천 Best 9
메가도스는 비타민c를 고용량으로 섭취하는 방법이기 때문에 부형제가 들어가 있는 정제 타입을 제외하고 순수하게 비타민C로 만들어진 파우더와 캡슐 제품으로 추천드려요.
고려은단 메가도스 비타민C
・ 내용량 : 3000mg
・ 원료 : 비타민C 100%
・ 원산지 : 영국산
・ 타입 : 파우더
・ 건강기능식품 : O
・ 식품제조 : GMP 인증
・ 용량 : 100포(개별포장)
・ 가격 : 2만원 대
비타블로썸 메가도스 비타민C
・ 내용량 : 3000mg
・ 원료 : 비타민C 99.9%,무수결정포도당
・ 원산지 : 영국산
・ 타입 : 파우더
・ 건강기능식품 : O
・ 식품제조 : GMP 인증
・ 용량 : 60포(개별포장)
・ 가격 : 2만원 대
휴온스 메가도스 비타민C
・ 내용량 : 3000mg
・ 원료 : 비타민C 100%
・ 원산지 : 영국산
・ 타입 : 파우더
・ 건강기능식품 : O
・ 식품제조 : GMP 인증
・ 용량 : 90포(개별포장)
・ 가격 : 4만원 대
닥터스베스트 비타민C
・ 내용량 : 1000mg
・ 원료 : 비타민C 100%
・ 원산지 : 영국산
・ 타입 : 캡슐
・ 건강기능식품 : –
・ 식품제조 : –
・ 용량 : 120캡슐
・ 가격 : 2만원 대
나우푸드 비타민C
・ 내용량 : 227g
・ 원료 : 비타민C 100%
・ 원산지 : 중국산
・ 타입 : 파우더
・ 건강기능식품 : –
・ 식품제조 : –
・ 용량 : 227g (한통)
・ 가격 : 1만원 대
일양 하모네 메가비타민씨
・ 내용량 : 3000mg
・ 원료 : 비타민C 100%
・ 원산지 : 중국산
・ 타입 : 캡슐
・ 건강기능식품 : O
・ 식품제조 : GMP 인증
・ 용량 : 90포(개별포장)
・ 가격 : 1만원 대
비타민마을 메가 비타민C
・ 내용량 : 3000mg
・ 원료 : 비타민C 99.9%,무수결정포도당
・ 원산지 : 중국산
・ 타입 : 파우더
・ 건강기능식품 : X
・ 식품제조 : HACCP
・ 용량 : 90포(개별포장)
・ 가격 : 1만원 대
순수식품 메가 비타민C
・ 내용량 : 3000mg
・ 원료 : 비타민C 100%
・ 원산지 : 중국산
・ 타입 : 파우더
・ 건강기능식품 : X
・ 식품제조 : HACCP 인증
・ 용량 : 100포(개별포장)
・ 가격 : 2만원 대
라이프케어 메가도스 비타민C
・ 내용량 : 4000mg
・ 원료 : 비타민C 100%
・ 원산지 : 영국산
・ 타입 : 파우더
・ 건강기능식품 : O
・ 식품제조 : GMP 인증
・ 용량 : 100포(개별포장)
・ 가격 : 3만원 대
비타민C 함께 먹으면 좋은 영양소
철분은 세포를 산화시켜 노화를 촉진시킬 수 있지만, 항산화력이 높은 비타민C가 세포를 지켜줄 수 있고, 흡수되기 쉽게 바꿔주기 때문에 함께 먹으면 좋아요. 철분은 공복에 흡수가 잘 되기 때문에 식전 1시간 정도에 드시는 것을 추천하지만 속이 불편하다면 식후라도 괜찮아요.
콜라겐은 비타민C와 함께 섭취할 경우 콜라겐을 합성하는 효소를 서포트해 주는 기능이 있어서 좋아요. 특히 주름 개선과 탄력이 좋아질 수 있는 효과를 기대할 수 있답니다. 자는 동안 콜라겐 합성이 활발해지니까 저녁 식사 중이나 식후에 함께 드시는 것을 추천해요.
비타민c도 항산화력이 높지만 코엔자임큐텐도 항산화력이 높은 영영제랍니다. 그래서 동시에 섭취하면 시너지 효과가 좋기 때문에 식후에 함께 드시는 것을 추천합니다.
고용량 메가도스 비타민c 부작용 및 주의사항
하루 권장 섭취량보다 훨씬 많은 양을 섭취하는 방법이기 때문에 처음 시작하는 경우 부작용이 발생할 수 있습니다. 개인마다 차이가 있으며 섭취량과 개인의 건강 상태에 따라서 달라질 수 있어요.
처음부터 고용량을 섭취할 경우 비타민c의 산성으로 속쓰림이나 소화장애 증상이 발생할 수 있습니다. 또 파우더가 치아에 닿을 경우 산성으로 치아 부식의 위험성이 있기 때문에 주의해야 하며, 섭취 후에는 입안을 물로 충분히 헹궈주는 것이 좋습니다.
평소 신장이 좋지 않거나 결석이 있던 분들은 메가도스를 할 경우 신장 결석 발생 위험이 높아지므로 고함량으로 비타민c를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
