뇌 영양제 포스파티딜 세린(PS) 추천 베스트 9 및 선택 방법과 부작용

포스파티딜 세린(PS-phosphatidylserine)이란 뇌세포의 구성 물질입니다. 포스파티딜 세린은 한번 분해되고 난 후 뇌에 들어가서 재합성되면서 뇌의 영양제가 됩니다.

노화에 따라 급격히 감소하는 성분으로 체내에서 충분히 합성되지 않기 때문에 외부로부터 보충이 필요하기도 합니다.

어떤 기준으로 골라야 하는지 알아보고 추천하는 베스트 뇌 영양제 제품과 효과적인 복용법, 부작용 등을 알아보려고 합니다.

포스파티딜세린 효능

포스파티딜 세린(PS) 머리 영양제 고르는 법(선택 방법)

하루 섭취량

포스파딜 세린 영양제는 식약처에서 인정하는 하루 권장 섭취량이 300mg입니다. 제품 하루 기준 섭취량이 어느 정도인지 확인한 후 구입하세요.

포스파티딜 콜린과 구분 체크

포스파티딜 세린과 비슷한 이름이지만 포스파티딜 콜린은 다른 성분입니다. 일상에서 필요한 성분으로 일반적으로 첨가물이나 유화제 등으로 이용하고 있습니다.

구입하기 전에 포스파티딜 세린과 헷갈리지 않도록 체크하는 것이 필요합니다.

추가 배합 성분 체크

포스파티딜 세린과 함께 다른 성분도 들어가 있는지 체크해 보세요. 생선에 들어있는 DHA, EPA와 은행나무잎추출물(징코)은 함께 섭취할 경우 뇌 건강뿐만 아니라 신체 전반적인 건강 유지에도 도움이 되는 성분입니다.

포스타딜 세린 추천 Best 9

PS 효과적인 섭취방법

효과를 보고 싶다면 최소 1~2개월 꾸준하게 섭취를 하는 것이 중요합니다. 하루 200mg 이상을 장기적으로 섭취하면 기억력이나 치매 개선 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 은행잎추출물(징코)도 기억력 개선에 도움이 되는 성분으로 함께 섭취하면 좋습니다.

포스파티딜 세린 등의 인지질은 DHA와 EPA 이외에 비타민E와 궁합이 좋습니다. 같이 섭취하게 되면 시너지 효과를 기대할 수 있습니다.

포스파티딜 세린 부작용

아직까지 부작용에 대한 보고는 없으며 권장 섭취량에 맞게 복용하면 문제가 없습니다.

하지만 과도 섭취를 할 경우 메스꺼움, 설사, 복통 등의 부작용 등이 발생할 수 있으며 두통이나 불면증 증상도 생길 수 있습니다.

특이체질이나 알레르기 체질인 분들은 구입 전에 원재료명 확인하고, 질환으로 약을 복용하고 있는 분들은 전문의와 상담 후 섭취하는 것을 추천드립니다.