크릴 오일 추천 BEST 6 제품 및 선택방법과 효능

크릴 오일이란 남극해 주변에 서식하는 남극 크릴로부터 추출되는 어유를 말합니다. DHA와 EPA와 같은 오메가 3 지방산과 우수한 항산화 작용을 가진 아스타잔틴이 풍부하게 들어 있습니다.

크릴 오일 효능

신체 전반적인 건강과 미용 효과를 가지고 있습니다.

1. 1. 피부 노화 방지 효과 : 높은 항산화 작용으로 자외선의 손상으로부터 피부를 보호하고 에이징 케어 효과를 가지고 있습니다.
   2. 간 기능 개선 효과 : 간의 해독 기능을 향상시켜 간 상태를 나타내는 AST가 증가하는 것을 억제합니다.
   3. 혈중 콜레스테롤 수치 개선 : 좋은 콜레스테롤 수치의 상승과 나쁜 콜레스테롤 수치의 감소를 촉진합니다.
      → 콜레스테롤 수치 저하 및 당뇨 공복혈당수치 낮추는 제품
   4. 뇌 노화 방지 : 뇌의 혈류를 개선하여 뇌의 기능을 활발하게 해서 회선 속도와 뇌의 젊음을 도와줍니다.
   5. 관절의 개선 : 염증을 일으켜 통증의 원인이 되는 프로스타글란딘의 생산을 억제하여 생리통을 완화시킵니다.
      → MSM 관절영양제 추천 영양제 – 효능, 선택방법, 부작용
   6. 뇌 활성화 : 뇌의 정신에 작용하여 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌의 분비를 증가시킵니다.
   7. 체지방 감소 : 지방을 효율적으로 에너지로 변환하여 체지방 축적을 제어합니다.
      → 체지방 감소 및 다이어트에 도움되는 성분 및 제품
   8. 피로 회복 및 개선 : 활성 산소를 제거하여 피로 회복이나 개선 효과를 가져줍니다.
      → 피로회복 및 마른기침과 감기예방에 도움되는 제품
   9. 월경 전 증후군(PMS) 완화 및 호르몬 밸런스 완화 작용 : 크릴 오일에 들어있는 오메가 3 지방산은 여성 호르몬에 관여하기 때문에 PMS나 출산 후 산모에게도 도움이 될 수 있습니다.
      → 알티지 오메가3 추천 영양제 – 효능, 선택방법, 부작용, 복용법

크릴 오일 고르는 법(선택 방법)

크릴 오일의 영양분을 효율적으로 섭취하고 싶은 분은 원료가 남극 크릴 100%에 가까운 것을 선택하는 것이 좋습니다.

제품 중에는 비용 감소를 위해서 피시 오일을 혼합한 것도 있지만 이렇게 되면 크릴 오일에 포함되어 있는 인지질의 비율이 감소하게 됩니다.

물에 녹기 쉬운 인지질에 의해 EPA · DHA가 효율적으로 체내에 흡수되기 때문에 순도가 높은 것을 선택하세요.

오메가 3 지방산을 평소 섭취하기 어려운 분들은 크릴 오일과 함께 오메가3가 하루 섭취량만큼 충분히 들어있는 상품을 고르는 것이 좋습니다.

크릴 오일에 들어있는 EPA · DHA는 산화되기 쉽다는 특징이 있습니다. 그래서 산화 방지 성분이 있는 세사민이나 비타민E가 배합되어 있는 상품을 추천합니다.

되도록이면 목 넘김이 편한 사이즈가 작은 제품이 먹기 편하고, 하루에 섭취 횟수가 적은 것이 꾸준하게 먹을 수 있습니다.

제품의 품질에 대해서 안심하고 섭취하고 싶은 분들은 전 공정에서 품질 관리를 규정하고 있는 GMP 인증 마크가 있는지 확인 후 구입하세요.

크릴 오일 영양제 추천 Best 6

크릴 오일 부작용 및 먹는법

크릴 오일 제품 먹는 방법이나 복용법은 설명서에 있는 하루 권장 섭취량을 지켜 복용하면 되고, 흡수율을 높이기 위해서 식후에 바로 섭취하는 것이 좋습니다.

아직까지 부작용에 대한 보고는 없지만 성분에 크릴이 원료라서 갑각류 알레르기가 있는 분들은 증상이 나타날 수 있습니다.

특이 체질이거나 신체에 따라서 부작용 증상이 나타날 수 있으므로 원재료명을 확인한 후 구입해야 하며, 질환으로 약을 복용하고 있는 분들은 전문의와 상담한 후 섭취하는 것이 좋습니다.