살빠지는 아침식사

40대 다이어트 중이라면 아침 식사는 필수. 기초 대사 저하와 혈당 스파이크가 살 찌는 원인. 아침 식사는 기초대사량 증가, 혈당 안정, 근육 유지에 꼭 필요. 아침 식사 방법으로 혈당 천천히 오르는 저GI, 따뜻한 아침 식사 메뉴, 근육 지키는 고단백 식품 추천. 아침 식사가 호르몬 균형과 수면 질 개선하여 건강하게 체중 관리 도움.