환절기 감기기침 프로폴리스 추천 베스트 6와 선택 복용법

프로폴리스효능을 보면 항균이나 항염증 효과, 당뇨병 예방이나 기관지를 수축시킬 수 있는 호흡기 질환을 예방하는 효과를 가지고 있습니다.

그래서 환절기 감기를 예방하고 싶거나 마른기침이나 가래 등 구강건강과 기관지 건강을 생각하는 분들에게 추천하고 있습니다.

시중에는 다양한 타입의 제품을 판매하고 있어서 구입하고 싶지만 어떤 것을 선택할지 망설일 수 있습니다. 프로폴리스 영양제나 건강기능식품을 선택하는 방법과 복용법, 베스트 상품 6가지를 소개하려고 합니다.

프로폴리스 추천 BEST 6

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프로폴리스 영양제나 건강기능식품 선택 방법

프로폴리스 생산지

프로폴리스는 꿀벌이 자연에서 모은 재료로 만들어지게 됩니다. 유럽이나 브라질 등 세계 각지에서 생산되고 있는 프로폴리스는 생산국이나 원료가 되는 식물에 따라 품질도 달라질 수 있습니다.

브라질산은 플라보노이드와 유기산이 풍부하며, 생산량에도 한계가 있는 매우 희소한 레드 프로폴리스입니다.

유럽이나 다른 지역은 포플러를 주된 원료로 하고 있어 플라보노이드가 많이 함유되어 있습니다. 매일 건강을 위해 섭취하는 분들에게 추천합니다.

성분 함량

건강을 위해서 프로폴리스를 섭취한다면 안에 들어있는 함량을 확인해 보세요. 너무 적은 양이 들어있으면 프로폴리스 효과가 미미해지기 때문입니다.

효율적으로 효과를 보고 싶다면 적어도 함량이 하루 권장 섭취량 17mg 이상인 제품을 추천합니다.

추출방법

프로폴리스만이 가지고 있는 독특한 맛과 향이 힘든 분들은 수용성 추출공법이나 초임계 추출공법의 선택을 하는 것이 좋습니다.

프로폴리스 수용성 추출공법은 알코올 자극이 없기 때문에 마시기 쉽지만 보존 기간이 짧다는 단점이 있습니다.

초임계 추출공법은 다른 공법에 비해서 프로폴리스 성분을 많이 추출할 수 있으며, 영양분 등이 산화되지 않고 자연의 맛에 가장 가까운 상태로 섭취할 수 있습니다.

산화 위험이 적고 저장하기 쉬우며 마시기 쉽기 때문에 최근에는 프로폴리스 초임계 추출공법으로 된 제품을 많은 분들이 추천하고 있습니다.

에탄올(알코올) 추출공법은 알코올을 이용해서 추출하는 방법으로 살균 작용을 하기 때문에 소비 기한이 길어질 수 있으나 자극이나 알레르기가 있는 분들은 주의해야 하는 단점이 있습니다.

타입

영양제나 보충제 또는 건강기능식품은 제품 타입에 따라서 복용법이나 효과가 달라질 수 있습니다.

프로폴리스효과와 프로폴리스 성분의 흡수율을 높이고 싶다면 액체 타입을 추천합니다. 흡수율과 마시기 쉽다는 장점이 있지만 독특한 맛과 향이 있다는 단점이 있습니다.

비위가 약한 분들은 캡슐이나 정제로 된 타블렛 타입을 추천합니다. 휴대용으로 가지고 다니면서 섭취할 수 있으나 1알에 들어있는 프로폴리스 함량이 적다는 단점이 있습니다.

그밖에 프로폴리스 사탕이나 치약, 스프레이 타입이 있으며 생활 속에서 쉽게 섭취할 수 있습니다. 치약은 매일 섭취할 수 있으며, 캔디나 스프레이는 특정 목적이나 간편하게 영양성분을 섭취할 수 있으나 자체 함량은 적게 들어있다는 단점이 있습니다.

프로폴리스 복용법

프로폴리스 캡슐이나 타블렛 같은 정제 타입은 일반 알약처럼 충분한 물과 함께 섭취하면 됩니다. 스프레이 타입은 구강 건강을 위해서 필요할 때 입안에 뿌려주면 됩니다.

액상형 프로폴리스 복용법을 보면 기본적으로 물이나 음료, 차 등에 넣어 희석해서 마십니다. 프로폴리스 원액일 경우 복용법은 제품에 따라서 물이나 음료 50ml에 스포이드를 3~30방울 정도 넣어서 섭취하면 됩니다.

프로폴리스 부작용

꿀이나 로열젤리 등에 알레르기가 있는 분들이나 임산부, 수유를 하고 있는 분들은 부작용이 나타날 수 있습니다. 또 천식이 있는 분들도 프로폴리스 성분으로 천식이 더 악화될 수 있다고 하니 피하는 것이 좋습니다.

섭취를 하고 통증이나 두드러기, 두통 증상이 나타난다면 바로 복용을 멈추고 전문의에게 검사를 받아보세요.

정리

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프로폴리스는 다른 영양제나 다르게 자연에서 유용한 성분을 추출하여 만든 성분입니다. 과다 섭취할 경우 알레르기 위험이 있기 때문에 주의가 필요합니다.

따라서 본인에게 어떤 제품이 맞는지 선택 방법을 체크하여 구입하는 게 좋습니다. 위장에 부담을 주기 싫다면 식전 30분이나 식후 2시간 이상 간격을 두고 섭취하세요.