간에 좋은 영양제 밀크씨슬 Best 9 추천 효능과 복용시간 부작용

최근에 아침에 일어나기 힘들고 하루 종일 피로감을 느낀다면? 만성피로는 간 건강과 관련이 밀접한데요, 간은 해독이나 대사 및 면역 기능 등 핵심 기관이라고 할 수 있어요. 이런 중요한 곳을 지키기 위해서 많이 분들이 찾는 영양제가 바로 밀크씨슬이에요.

간에 좋은 영양제로 알려진 밀크씨슬은 시중에 다양한 제품을 판매하고 있어서 어떤 것을 골라야 할지 고민이 될 수 있는데요, 이 중에서 본인에게 맞는 밀크씨슬 영양제 선택 방법부터 효능, 복용시간, 부작용 및 주의 사항까지 정리해 드릴게요.

밀크씨슬 효능 (원료적 특성)

밀크씨슬의 주성분은 실리마린으로 식약처로부터 간 건강에 도움을 줄 수 있다는 기능을 인정받았어요. 강력한 플라보노이드 복합체로 이루어져 있으며 특히 실리빈이라는 성분이 간세포를 보호하고 손상된 세포의 재생을 도와주는 것으로 알려져 있어요.

실리마린은 체내 유해 활성산소를 제거하는 항산화 물질로 간세포 손상을 줄이거나 세포막을 안정화시키는 데 도움을 줘요. 또한 간의 염증 반응을 완화하고 손상된 간세포의 단백질 합성을 촉진하여 회복이나 새로운 간세포 생성을 도와줍니다.

간의 해독 과정에서 필수적인 역할을 하는 글루타티온의 농도를 증가시키는 것에 도움을 주며 체내 독소 배출이나 해독 기능을 활성화를 향상시키는데 중요한 역할을 해요.

그래서 밀크씨슬 영양제는 평소에 음주나 스트레스로 인해 간 기능이 떨어졌거나 만성 피로를 느끼는 분에게 도움이 될 수 있는 보조제로 인기가 많아요.

간에 좋은 영양제 밀크씨슬 추천 Best 9

밀크씨슬 영양제 선택 방법 (고르는 팁)

실리마린이 들어간 밀크시슬 영양제는 간 건강에 도움이 되는 제품이지만 본인에 필요로 하는 목적이나 생활에 맞는 상품으로 선택하는 것이 중요합니다.

실리마린 함량

단순하게 밀크씨슬 추출물 100%나 1000mg라고 적혀 있는 것보다는 실리마린 몇 %나 구체적인 mg 함량이 표기되어 있는 것을 선택하는 것이 좋아요. 함유량이 많을수록 효과를 기대하기 쉽지만 처음 먹는 사람이 과다하게 섭취할 경우 부작용이 나타날 수 있어요.

제품의 성분 표시를 체크해서 목적에 맞는 함유량을 선택하는 것이 좋으며, 식약처에서 기능을 인정하는 최소 기준이 130mg로 상품에 구체적으로 표기가 되어 있는지 확인해 보세요.

제품 타입과 휴대성

매일 꾸준히 섭취를 할 목적으로 구입하는 것이므로 본인이 먹기 쉬운 제품 타입을 선택해야 합니다. 밀크시슬은 체내 흡수율이 낮은 편으로 일반 제품보다 파이토솜 공법 적용 제품이 같은 함량이라도 체내 흡수율이 더 높아요. 소프트젤 캡슐 형태도 위에서 잘 흡수됩니다.

만약 냄새나 맛이 신경 쓰이는 경우에는 후기를 참고하고 정해진 시간에 섭취하는 것이 힘들다면 개별 포장이 되어 휴대성으로 가지고 다니면서 먹기 쉬운 타입으로 선택하는 것이 좋아요.

첨가물 확인 및 품질 보증

간에 좋은 영양제로 밀크씨슬을 섭취하는 것인데 화학 첨가물이 포함되어 이다면 오히려 간에서 이를 해독해야 하는 부담이 생길 수 있어요. 구입하기 전에 합성 착색료나 보존료, 화학 부형제 등이 무첨가인지 체크해 보세요.

식약처에서 인정을 받은 성분이 들어간 건강기능식품을 섭취한다면 GMP나 유기가공식품 등 품질 인증을 받은 마크가 있는 제품이 믿고 안심하고 섭취할 수 있어요.

가격대

실리마린 영양제는 본인에게 맞는 함량이 들어가 있는 제품을 선택한 후 꾸준하게 섭취하는 것이 중요해요. 그렇기 때문에  경제적으로 부담이 없는 가격대로 고르는 것이 계속 구입하는데 어려움이 없어요.

밀크씨슬 시너지 효과 영양소

밀크시슬의 실리마린 성분은 간 건강과 해독 작용에 도움을 주는 성분인데요, 함께 섭취하면 시너지 효과를 기대할 수 있는 영양소가 있어요.

비타민 B 군

간은 해독, 영양소 대사, 에너지 생성 작용을 하는 기관으로 비타민B군은 알코올 대사나 독성물질 해독 과정에서 필요해요. 윤활유 역할을 하기에 피로 회복이나 간 기능 활성화에 시너지 효과를 기대할 수 있습니다.

비타민C & 비타민 E

실리마린 성분은 강력한 항산화제로 비타민C나 비타민E와 함께 섭취하면 활성산소 제거 효과를 높일 수 있어요. 피로 회복이나 면역력 강화에도 도움이 될 수 있습니다.

L-아르기닌 & 아미노산

L-아르기닌을 포함한 아미노산은 간에서 독성물질을 무해한 요소로 전환하여 배출해 줘요. 그래서 밀크씨슬과 함께 섭취하면 간의 부담을 줄여주고 피로 회복을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

아연 & 셀레늄

간 해독 과정에서 활성산소가 많이 발생할 수 있어요. 아연과 셀레늄은 강력한 항산화 효소를 만드는 데 필수적인 미네랄로 간세포를 보호하고 산화 스트레스를 낮춰 간 질환 예방에 시너지 효과를 기대할 수 있어요.

밀크씨슬 복용시간

실리마린 성분은 수용성이 아니라서 밀크씨슬 복용시간이 정해져 있지는 않아요. 다만 위장이 약하거나 속 쓰림이 걱정이 된다면 식후에 충분한 물과 함께 섭취하는 것을 추천드려요.

매일 정해진 시간에 섭취하는 것이 영양제의 효과를 극대화할 수 있는 제일 좋은 방법이지만, 이런 환경이 안된다면 휴대용으로 가지고 다니면서 매일 꾸준히 섭취하는 것도 좋아요. 파이토솜 공법으로 만든 제품이라면 상대적으로 적은 용량으로도 충분할 수 있어요.

밀크씨슬 부작용 및 주의사항

간에 좋은 영양제로 알려진 밀크시슬은 비교적 안전성이 높은 천연 유래 성분이지만 개인 상태나 상황에 따라서 메스꺼움, 구토, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있어요. 특이 체질이나 알레르기가 있는 경우 구입 전 성분 확인을 먼저 해야 하며, 약물 상호작용 가능성이 있으므로 복용 중인 의약품이 있다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

임신이나 수유 중에도 전문가 상담이 필요하며, 여성호르몬 수치에 영향을 미칠 가능성이 있기 때문에 여성 관련 질환이 있는 분은 복용하기 전에 상담해야 합니다.

정리

밀크씨슬 영양제는 간 건강에 좋은 보조제로 알려져 있어요. 단순하게 가격이나 브랜드만 확인하는 것이 아니라 실리마린 구체적인 함량과 흡수율을 높인 파이토솜 공법인지, 매일 꾸준하게 섭취할 수 있는지 꼼꼼하게 체크해 보세요.

매일 꾸준하게 섭취하는 것만으로도 간에 피로도를 개선하거나 건강에 도움을 받을 수 있어요. 하지만 부작용이나 주의 사항이 있으므로 전문가와 상담을 하고 본인에게 맞는 제품을 찾아서 관리하는 것을 추천드려요.