구강유산균 추천 BEST 9과 선택 방법 및 부작용

최근에 입냄새 제거에 구강유산균 효과가 있다고 알려졌는데요, 이는 입안에서 유익한 균이나 미생물을 추가적으로 먹으면 구강 내 균형을 유지하고 보호하는 데 도움을 주는 효과가 있어요.

유산균은 장내 환경을 정돈하거나 배변활동에 도움을 주는데요, 구강유산균은 여기에 추가로 치이와 잇몸 건강을 유지하고 치아나 치주염 등의 구강 문제를 개선하는 데 도움을 줄 수 있어요.

이번에는 구강 유산균 추천 제품의 선택하는 방법, 섭취방법, 부작용에 대하여 알아보려고 합니다. 시중에서 구강유산균을 구입하는데 어떤 기준으로 골라야 하는지 잘 모르겠다면 구매팁(선택방업)을 보고 원하는 제품으로 구입하시길 바랍니다.

구강유산균 추천 제품 선택 방법(구매팁)

구강 특허 유산균 종류 및 함유량

시중에 판매하는 구강유산균 추천 제품은 구강 건강에 도움이 된다는 특허받은 유산균이 들어있어요. 락토바실러스 살리바리우스(L. salivarius)는 입안의 유해세균의 성장을 억제하고 면역 기능을 올리는 데 도움을 주고, 락토바실러스 루테리(L. reuteri) 역시 구강 내 유해세균의 성장을 방지하여 치석 및 잇몸질환의 발생을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요.

락토바실러스 파라카제이(L. paracasei)는 충치 원인균의 수를 감소시켜 치아 건강에 도움을 주고, 락토바실러스 퍼멘툼(L. fermentum)은 구강 유해균이나 구취 유발균 증식을 막아 입냄새 감소나 충치 개선 등에 도움을 줘요. 락토바실러스 가세리(L. gasseri)는 체지방 감소 기능성을 인정받아 다이어트 유산균으로 알려져 있는데요, HHuMIN 균주는 구강 건강에 도움을 줄 수 있는 특허 받은 구강유산균이에요.

제품에 따라서는 구강 특허 유산균의 종류 이외에 각각 함유량까지 알 수 있어요. 함유량까지 표기되어 있는 제품은 구강유산균을 어느 정도 섭취하는지 알 수 있기 때문에 없는것보다 함유량이 표기가 되어 있는 제품을 추천드려요.

식품의약품안전처에서 기능성 원료로 인정을 받은 제품을 구입하고 싶다면 건강기능식품 마크가 표기되어 있는 제품으로 선택하면 됩니다. 식약처 인정받은 기능성 원료는 꾸준히 섭취하면 효과를 기대할 수 있거든요.

안전성

유산균이 주원료 성분이기 때문에 최대한 죽지 않고 살아남을 확률을 높이기 위해서 어떤 방식으로 포장이 되어 있는지, 전문 제조 시설에서 생산되어 안전하고 믿을 수 있는지 확인하는 것이 좋아요. 잘 모르겠다면 식품안전관리 인증을 받은 GMP나 HACCP 마크가 표기되어 있는 제품으로 선택하면 됩니다.

가격

구강유산균 추천 제품을 먹고 효과를 보고 싶다면 적어도 2주 이상 꾸준히 섭취하는 것을 권장하고 있어요. 하지만 구강 건강을 유지하거나 개선하려면 단기간이 아니라 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 그래서 구입하는데 부담이 느껴지지 않는 가격의 제품을 선택하는 것이 좋아요.

구강유산균 추천 제품 BEST 9

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구강유산균 부작용 및 먹는방법

구강유산균 추천 제품으로는 건강기능식품을 제외하고 나머지는 당류가공품이나 캔디류에요. 그래서 구강유산균 부작용 걱정은 크게 하지 않아도 됩니다. 하지만 개인 체질이나 알레르기가 있는 분들은 구입 전에 제품 성분을 먼저 확인하는 것이 좋아요.

또 질환으로 약을 복용하고 있는 분들은 상호작용으로 부작용 증상이 나타날 수 있으므로 먹기 전에 전문의와 상담하는 것을 권장하고요, 건강한 분들도 구토나 발열, 가려움, 호흡곤란 등의 증상이 나타나면 바로 섭취하는 것을 중단하는 것이 좋아요. 시간이 지나도 완화되지 않으면 의료기관에 가서 검사를 해보세요.

구강유산균 먹는 방법은 하루에 1정을 씹어서 먹거나 녹여서 섭취하면 돼요. 먹는 시간은 특별히 정해진 것은 없지만 양치질을 한 후 자기 전에 섭취하는 것을 추천드려요.

제품에 따라서 하루에 2~3정까지 섭취해도 되지만 너무 과다하게 먹을 경우 부작용이 나타날 수 있으므로 제품 용량을 지켜서 드시는 게 좋습니다.